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Yoga

Aktueller Kursplan 2020

Hatha Yoga Kurse

In den Hatha Yoga Kursen üben wir kräftigende und entspannende Yogaübungen, energetisierende Atemübungen, sowie die Technik der Tiefenentspannung. Grundlage dieser Kurse ist die sogenannte „Rishikesh-Reihe“ nach Swami Sivananda, eine aufeinander abgestimmte Übungsabfolge, welche Körper, Geist und Seele harmonisiert. Die Hatha Yoga Kurse ermöglichen Ihnen einen sehr guten Einstieg in Ihre Yogapraxis, da sie Ihnen einen Einblick in alle Techniken des Hatha Yoga vermitteln. Grundsätzlich dient Hatha Yoga dem Zweck, den Körper zu reinigen, sich dessen Funktionen mehr bewusst zu sein, sie besser zu beherrschen und so den Körper auf die Meditation vorzubereiten.

Laut aktuellen empirischen Umfragen und Studien haben 90% der Yoga-Praktizierenden aufgrund ihrer Yoga-Praxis folgende Veränderungen an sich wahrgenommen: 59% sind ausgeglichener und entspannter, 32% fühlen sich körperlich fitter, 30% fühlen sich wohler, 11% haben eine bessere Atmung und 7% sind konzentrierter (siehe GfK-Studie, Sept. 2014).

Zielgruppe: Anfänger, Anfänger mit Vorkenntnissen sowie Mittelstufe und Fortgeschrittene.

Dauer: Alle Kurse finden fortlaufend einmal pro Woche statt und dauern insgesamt 10 Wochen. Ein Einstieg ist jederzeit nach Rücksprache auch in einem laufenden Kurs möglich.

Montags: um 10:00 - 11:30 Uhr 

Dienstags: um 10:00 Uhr - 11:30 Uhr

Mittwochs: um 18:15 Uhr - 19:45 Uhr und 20:00 Uhr - 21:30 Uhr

Donnerstags: um 17.30 Uhr - 18:45 Uhr und 19:00 Uhr - 20:30 Uhr

Freitags: um 10:00 - 11:30 Uhr und 17:30 - 18:45 Uhr

 

RÜCKENFIT/Yoga für den Rücken: immer Mittwochs von 10:00 Uhr - 11:15 Uhr

MEDITATION (GRATIS): immer Freitags von 19:00 - 19:20 Uhr

 

Teilnahmegebühren:
-
Kurse mit 10 Terminen à 75 Minuten: 130,- Euro
- Kurse mit 10 Terminen à 90 Minuten: 140,- Euro

- Die PROBESTUNDE ist gratis!

 

EINZELUNTERRICHT:

Neben dem Gruppenunterricht biete ich die Möglichkeit eines individuellen und maßgeschneidertes Yogaprogramms, dass auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten wird.

- 60 Minuten: 49,- Euro